Facebook Youtube

physiotherapeut.de

variosensa board

Vierfüßlerstand

Aufbautraining: Fortgeschrittener mit Erschwernis und erhöhter Komplexität

Ziel: Rumpfstabilisation

Ausführung: Knie unter den Hüftgelenken und Hände unter den Schultergelenken positionieren, Wirbelsäule in Mittelposition, Nacken "lang" in Verlängerung der Wirbelsäule, Bauchnabel einziehen. Ein bein und/oder einen Arm strecken und Position im Rumpf stabilisieren.

Alternative Übungen

Übungsfinder

Anwendungsgebiete (0/26)
Körperregionen (0/22) Produkte (0/25)