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ARTZT vitality Fitness-Ball

„V“-Sitz / Teaser

Pilates

Legen Sie sich auf den Rücken. Die Beine liegen gestreckt und geschlossen auf dem Ball. Die Arme sind leicht angehoben und dicht am Körper ausgestreckt.

ARTZT vitality Fitness-Ball

„V“-Sitz / Teaser

Pilates

Heben Sie den Kopf an und ziehen Sie mit den Fingerspitzen in Richtung Knie.

ARTZT vitality Fitness-Ball

„V“-Sitz / Teaser

Pilates

Rollen Sie Wirbel für Wirbel auf, bis der Körper ein „V“ bildet. Den Bauchnabel nach innen-oben ziehen und die Schulterblätter nach unten gleiten lassen. Arme und Beine stehen parallel zueinander. Halten Sie die Balance.

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