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Unterarmstütz geöffnet

Kräftigung und Koordination

Knien Sie sich mit beiden Knien vor der Plattform auf das Knie-Pad. Jeder Unterarm liegt auf einem Fuß-Pad. Schieben Sie die Unterarme in Richtung Plattformmitte, halten Sie dort die Stellung.

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Unterarmstütz geöffnet

Kräftigung und Koordination

Schieben Sie dann die Unterarme zur Seite.

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Unterarmstütz geöffnet

Kräftigung und Koordination

Schließen Sie die Arme wieder.

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Unterarmstütz geöffnet

Kräftigung und Koordination

Ziehen Sie die Unterarme wieder in Richtung Oberschenkel.

Alternative Übungen

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