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ARTZT vitality Massage-Roller

Unterarm

Aktive Selbstmassage

Stellen Sie sich seitlich zur Wand und klemmen Sie den Massage-Roller zwischen Wand und Unterarm knapp oberhalb des Handgelenks ein. Die Füße sind etwa 20 cm von der Wand entfernt, die Knie leicht gebeugt.

ARTZT vitality Massage-Roller

Unterarm

Aktive Selbstmassage

Beugen Sie nun die Beine und führen Sie eine Art Kniebeuge aus, ohne den Druck auf den Massage-Roller zu verringern.

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