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Thera-Band Flexibler Übungsstab

Unterarm-Seitstütz

Oszillationen - Rumpfstabilisierung

Unterarm-Seitstütz mit gebeugten Beinen. Halten Sie den Rumpf stabil und schwingen Sie den flexiblen Übungsstab mit dem freien Arm in verschiedene Richtungen. Blickrichtung geradeaus.

Thera-Band Flexibler Übungsstab

Unterarm-Seitstütz

Oszillationen - Rumpfstabilisierung

Nun heben Sie die Hüfte/Oberschenkel vom Boden ab.

Thera-Band Flexibler Übungsstab

Unterarm-Seitstütz

Oszillationen - Rumpfstabilisierung

Wenn Sie die Übung gut beherrschen, können Sie die Beine auch strecken, die Hüfte/Oberschenkel bleibt angehoben.

Thera-Band Flexibler Übungsstab

Unterarm-Seitstütz

Oszillationen - Rumpfstabilisierung

Danach richten Sie den Blick zum flexiblen Übungsstab.

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