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movisensa orbit

Standwaage (Variation)

Expertentraining: Athleten

Ziel: Verbesserung Einbeinstabilisation-Beinachse, Flexibilitätstraining

Ausführung: Stabiler Stand einbeinig (Ausgangsposition), kurzer Fuß. Langsam den Oberkörper vorbeugen und dabei gleichzeitig das Bein heben. movisensa orbit aus der Extension / Adduktion / IR mit gebeugtem Ellenbogen in die Flexion / Abduktion / AR führen.

Alternative Übungen

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