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terrasensa

Stärkung der Schultermuskulatur

Sport und Fitness - Muskelstärkung und Verletzungsprophylaxe

  • Füße auf Gymnastikball, Hände versetzt im Stütz stabilisieren
  • tiefe Liegestütze, Handwechsel bei Ausgangsposition


Erschwernis: plyometrisch im Wechsel nach oben abdrücken, unten abstoppen und stabilisieren

Alternative Übungen

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