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BOSU Balance Trainer

Squat & Seit-Schritt mit Kniebeuge

Balance und Kräftigung

Stand seitlich neben dem BOSU Balance Trainer. Das Gewicht ist auf dem äußeren (linken) Bein.

BOSU Balance Trainer

Squat & Seit-Schritt mit Kniebeuge

Balance und Kräftigung

Steigen Sie nun mit dem rechten Bein auf die Mitte des BOSU Balance Trainer und führen Sie gleichzeitig eine Kniebeuge aus.

BOSU Balance Trainer

Squat & Seit-Schritt mit Kniebeuge

Balance und Kräftigung

Während der Aufrichtung stellen Sie den zweiten Fuß auf den Dome und gehen erneut in die Kniebeuge. Die Arme führen Sie dabei gestreckt nach vorne.

BOSU Balance Trainer

Squat & Seit-Schritt mit Kniebeuge

Balance und Kräftigung

Anschließend steigen Sie auf der anderen Seite mit dem rechten Fuß wieder vom BOSU Balance Trainer herunter und gehen in die Kniebeuge. Überqueren Sie dann erneut den BOSU BalanceTrainer wie beschrieben und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

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