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Squat mit Kettlebell

Expertentraining: Athleten

Ziel: Training der Extensionskette mit Erschwernis - Fokus auf die Hüfte

Ausführung: Aus dem stabilisiertem Stand in die Kniebeuge mit der Kettlebell die Hüfte nach vorne strecken und sich aufrichten, die Kettlebell bis zum Kinn hoch schieben.

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