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terrasensa

Sprungkraft und Reaktionsfähigkeit

Sport und Fitness - Muskelstärkung und Verletzungsprophylaxe

  • beidbeiniges Springen, Arme mit nach oben nehmen, Füße langmachen
  • nach kurzem Bodenkontakt sofort wieder abspringen


Erschwernis: Steigerung der Geschwindigkeit, Sprung mit einem Bein

Alternative Übungen

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