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ARTZT vitality Bioswing

Speerwurf

Starke Aktivierung der Schulterblattfixatoren

Halten Sie den ARTZT vitality Bioswing mit einer Hand (von oben) auf Bauchnabelhöhe (diagonal vor der Körpermitte). Der Handrücken zeigt nach oben-auflen, der Ellbogen ist leicht gebeugt. Die freie Hand zeigt mit abgespreizten Fingern mit der Handinnenfläche nach vorne.

ARTZT vitality Bioswing

Speerwurf

Starke Aktivierung der Schulterblattfixatoren

Setzen Sie nun den Stab durch ein kräftiges Vor- und Zurückbewegen der Hand in Schwingung und halten Sie die Schwingung aufrecht, während Sie den Stab in einer halbkreisförmigen Bewegung nach auflen-oben-hinten führen.

ARTZT vitality Bioswing

Speerwurf

Starke Aktivierung der Schulterblattfixatoren

Der Handrücken zeigt in der Endstellung nach unten, Hand und Schulter befinden sich auf einer Linie (Ellbogen leicht gebeugt).

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