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Thera-Band Flexibler Übungsstab

Sitz

Oszillationen - Rumpfstabilisierung

Sitz mit leicht nach hinten geneigtem Oberkörper, die Fersen sind aufgestellt (Fußspitzen angezogen). Halten Sie den flexiblen Übungsstab oberhalb der Hüfte und führen Sie Schwingungen aus.

Thera-Band Flexibler Übungsstab

Sitz

Oszillationen - Rumpfstabilisierung

Dann heben Sie langsam die Arme, so dass der flexible Übungsstab oberhalb der Brust geschwungen wird. Langsam wieder in die Ausgangstellung zurück bewegen.

Thera-Band Flexibler Übungsstab

Sitz

Oszillationen - Rumpfstabilisierung

Drehen Sie den Oberkörper langsam nach links und rechts, während Sie den flexiblen Übungsstab schwingen. Bleiben Sie dabei aufrecht sitzen.

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