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Thera-Band Übungsband

Sensibilisierung der Atmung

Pilates

Sitzende Position. Legen Sie das Übungsband flächig mit Spannung um den Oberkörper (unterhalb der Brust) und kreuzen Sie es vor dem Körper.

Thera-Band Übungsband

Sensibilisierung der Atmung

Pilates

Wickeln Sie die Bandenden um die offenen Handflächen; dabei nicht in die Schlaufen greifen! Atmen Sie nun gegen den Widerstand des Übungsbands bewusst in den Brustkorb ein. Bei der Ausatmung unterstützt das Übungsband die Bewegung des Brustkorbs und lässt ihn enger werden.

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