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Thera-Band Soft Weights

Seitheben

Kräftigung und Koordination - Arme

Stand mit leicht gebeugten Knien. Halten Sie das Soft Weight mit gebeugtem Ellbogen seitlich neben dem Körper. Der Handrücken zeigt nach unten, der Ellbogen liegt eng am Körper an.

Thera-Band Soft Weights

Seitheben

Kräftigung und Koordination - Arme

Strecken Sie nun den Arm bis zur Waagerechten und führen Sie ihn dann langsam wieder zurück.

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