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Thera-Band Flexibler Übungsstab

Schwünge

Oszillationen - Bewegungsgewöhnung

Schulterbreiter Parallelstand mit leicht gebeugten Knien. Halten Sie den flexiblen Übungsstab mit leicht gebeugtem Ellbogen vor dem Körper. Schwingen Sie nun den flexiblen Übungsstab vor und zurück (kleine, schnelle Bewegungen), ohne die Armposition (Ellbogen/Schulter) zu verändern.

Thera-Band Flexibler Übungsstab

Schwünge

Oszillationen - Bewegungsgewöhnung

Bewegungsausführung wie vorher, aber mit geschlossener Fußposition.

Thera-Band Flexibler Übungsstab

Schwünge

Oszillationen - Bewegungsgewöhnung

Bewegungsausführung wie vorher, aber mit Tandem-Stand (Füße voreinander).

Thera-Band Flexibler Übungsstab

Schwünge

Oszillationen - Bewegungsgewöhnung

Die Übungen können auch mit seitlichen oder kreis-förmigen Schwungbewegungen des flexiblen Übungsstabs ausgeführt werden.

Alternative Übungen

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