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ARTZT vitality Stabilitätstrainer

Schrittstellung (weit oder eng)

Kräftigung und Koordination - Beine

Stellen Sie den vorderen Fuß auf den Stabilitätstrainer (Knie leicht beugen). Verlagern Sie Ihr Gewicht abwechselnd auf das vordere und das hintere Bein.

ARTZT vitality Stabilitätstrainer

Schrittstellung (weit oder eng)

Kräftigung und Koordination - Beine

Halten Sie nun kurz die vordere bzw. hintere Position.

ARTZT vitality Stabilitätstrainer

Schrittstellung (weit oder eng)

Kräftigung und Koordination - Beine

Verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne und heben Sie die Ferse des Spielbeins leicht an.

ARTZT vitality Stabilitätstrainer

Schrittstellung (weit oder eng)

Kräftigung und Koordination - Beine

Verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne und heben Sie den Fuß des Spielbeins vom Boden ab.

Alternative Übungen

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