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Thera-Band Stabilitätstrainer

Schritte

Untere Extremität

ACHTUNG: Auf eine rutschfeste Unterlage achten, damit der Stabilitätstrainer bei dieser dynamischen Übung nicht wegrutscht!

Stand ca. 50 cm hinter dem Stabilitätstrainer.

Thera-Band Stabilitätstrainer

Schritte

Untere Extremität

Machen Sie nun einen großen Schritt mit dem flachen Fuß auf den Stabilitätstrainer und wieder zurück.

Thera-Band Stabilitätstrainer

Schritte

Untere Extremität

Machen Sie dann einen großen Schritt mit dem flachen Fuß aus den Stabilitätstrainer und schwingen Sie mit dem Schwungbein am Stabilitätstrainer vorbei nach vorne. Setzen Sie den Fuß des Schwungbeines auf den Boden und drücken Sie sich mit den Zehen des hinteren Fußes ab.

Alternative Übungen

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