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ARTZT vitality Stabilitätstrainer

Schritte

Kräftigung und Koordination - Beine

ACHTUNG: Auf eine rutschfeste Unterlage achten, damit der Stabilitätstrainer bei dieser dynamischen Übung nicht wegrutscht!

Stand ca. 50 cm vor dem Stabilitätstrainer.

ARTZT vitality Stabilitätstrainer

Schritte

Kräftigung und Koordination - Beine

Machen Sie einen weiten Ausfallschritt mit dem flachen Fuß auf den Stabilitätstrainer und wieder zurück.

ARTZT vitality Stabilitätstrainer

Schritte

Kräftigung und Koordination - Beine

Machen Sie dann einen großen Schritt mit dem flachen Fuß aus den Stabilitätstrainer und schwingen Sie mit dem Schwungbein am Stabilitätstrainer vorbei nach vorne. Setzen Sie den Fuß des Schwungbeines auf den Boden und drücken Sie sich mit den Zehen des hinteren Fußes ab.

Alternative Übungen

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