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ARTZT vitality Übungsband Latexfree

Rudern

Kräftigung und Koordination - oberer Rücken / Rumpf

Parallelstand. Greifen Sie das Band vor dem Körper auf Brusthöhe (Abstand zwischen den beiden Händen ca. 10 cm) und strecken Sie die Arme nach vorn.

ARTZT vitality Übungsband Latexfree

Rudern

Kräftigung und Koordination - oberer Rücken / Rumpf

Abwechselnd einen Arm vorne fixieren (halten) und den anderen Arm nach hinten ziehen. Die Schultern bleiben dabei tief und der Ellbogen hoch. Nach 2-3 Mal Arme/Schultern kurz lockern und dann weiterüben.

Alternative Übungen

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