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Gymstick Original

Rudern / Upright Row

Kräftigung Rücken / Arme

Hüftposition vorne. Handrücken zeigen nach oben. Enger Griff der Hände in der Mitte des GYMSTICK.

Gymstick Original

Rudern / Upright Row

Kräftigung Rücken / Arme

Hände nah am Körper bis unters Kinn ziehen. (Bei Nackenverspannungen, Arme zwischendurch wiederholt lockern).

Alternative Übungen

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