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Thera-Band Soft Weights

Rudern

Kräftigung und Koordination - Rücken

Schulterbreiter Parallelstand. Oberkörper mit geradem Rücken leicht nach vorne gebeugt. Halten Sie das Soft Weight mit beiden Händen vor dem Körper etwa auf Kniehöhe.

Thera-Band Soft Weights

Rudern

Kräftigung und Koordination - Rücken

Ziehen Sie nun die Ellbogen nach hinten-oben (Schulterblätter zusammenziehen). Kurz halten und wieder zurückgehen.

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