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Gymstick Nordic Walking

Rotationen

Kräftigung Rumpf

Halten Sie die Stöcke in Schulterposition hinten.

Gymstick Nordic Walking

Rotationen

Kräftigung Rumpf

Drehen Sie den Oberkörper langsam nach rechts und über die Mitte weiter nach links.

Gymstick Nordic Walking

Rotationen

Kräftigung Rumpf

Die Übung kann auch mit leicht vorgebeugtem Oberkörper oder im Kanutenstand erfolgen.

Alternative Übungen

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