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ARTZT vitality Fitness-Ball

Rollen und Halten

Kräftigung und Koordination - Arme / Schultergürtel

Knien Sie sich vor den Ball. Die Hände liegen auf der vorderen Rundung.

ARTZT vitality Fitness-Ball

Rollen und Halten

Kräftigung und Koordination - Arme / Schultergürtel

Rollen Sie nun mit Schwung (die Füße stoßen sich vom Boden ab) über den Ball in den Stütz. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang und kehren Sie in den Kniestand zurück.

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