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Flowin

Oberschenkelvorderseite

Dehnung

Knien Sie auf der Plattform mit einem Knie auf dem Fuß-Pad. Schieben Sie nun langsam die Hüfte nach vorne. Das vordere Knie sollte nicht über die Fußspitze hinaus geschoben werden. Greifen Sie aus dieser Position den hinteren Fuß und ziehen Sie diesen langsam zum Gesäß. Der Oberkörper bleibt dabei aufrecht und frontal ausgerichtet! Anschließend das Bein wechseln.

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