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terrasensa

Oberschenkelkraft und Stabilität

Senioren - Verbesserung der Motorik und Wahrnehmung

  • Sitzen mit Hilfestellung auf Gymnastikball, Füße auf terrasensa
  • Oberkörper gerade nach vorne, Handflächen zeigen nach vorne
  • Spannung auf die Oberschenkel, Füße und Knie, langsam aufstehen und wieder hinsetzen

Alternative Übungen

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