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ARTZT vitality aeroSling

Oberschenkel-Curl

Kräftigung und Koordination - Beine

Setzen Sie sich vor dem aeroSling auf den Boden und legen Sie die Fersen nacheinander in die Griffe. Legen Sie sich lang hin, heben Sie das Gesäß an und halten Sie diese Position stabil.

ARTZT vitality aeroSling

Oberschenkel-Curl

Kräftigung und Koordination - Beine

Winkeln Sie die Unterschenkel etwa 90 Grad an (Knie Richtung Decke ziehen), während der Oberkörper in Position bleibt.

ARTZT vitality aeroSling

Oberschenkel-Curl

Kräftigung und Koordination - Beine

Vereinfachung: Anstatt die Unterschenkel zu beugen, können Sie eine gleichmäßige Radfahr-Bewegung ausführen. Das Gesäß berührt dabei nicht den Boden.

Alternative Übungen

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