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ARTZT vitality Fitness-Ball

Oberkörperheben

Kräftigung und Koordination - Rücken

Knien Sie sich vor den Ball und legen Sie den Oberkörper ab. Die Hände befinden sich locker am Hinterkopf.

ARTZT vitality Fitness-Ball

Oberkörperheben

Kräftigung und Koordination - Rücken

Heben Sie den Oberkörper an. Der Blick bleibt weiter nach vorne-unten gerichtet.

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Oberkörperheben

Kräftigung und Koordination - Rücken

Gelingt Ihnen diese Übung gut, können Sie den Oberkörper auch beim Anheben abwechselnd zur rechten und linken Seite drehen.

Alternative Übungen

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