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ARTZT vitality Fitness-Ball

Oberkörperheben mit Armeinsatz

Kräftigung und Koordination - Rücken

Knien Sie sich vor den Ball und legen Sie den Oberkörper ab. Die Arme zeigen vor dem Ball gestreckt zum Boden.

ARTZT vitality Fitness-Ball

Oberkörperheben mit Armeinsatz

Kräftigung und Koordination - Rücken

Heben Sie den Oberkörper leicht an und führen Sie dabei die gestreckten Arme zur Seite (Schulterblätter zusammen ziehen). Der Blick bleibt weiter nach vorne-unten gerichtet.

ARTZT vitality Fitness-Ball

Oberkörperheben mit Armeinsatz

Kräftigung und Koordination - Rücken

Heben Sie den Oberkörper leicht an und führen Sie die gestreckten Arme nach oben. Der Blick bleibt weiter nach vorne-unten gerichtet.

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