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Thera-Band Übungsband

Oberkörperdrehung / Spine twist

Pilates

Nur für Fortgeschrittene!

Sitz. Bandwicklung um die Füße, Hände in den Schlaufen. Beine hüftbreit ausgestreckt. Die Arme seitlich auf Schulterhöhe ausstrecken.

Thera-Band Übungsband

Oberkörperdrehung / Spine twist

Pilates

Beim Einatmen ziehen Sie die Wirbelsäule Richtung Decke und drehen dann den Oberkörper beim Ausatmen zur Seite. Seitenwechsel. Das Becken und die Beine bleiben in unveränderter Position. Bei der Rotation spannen Sie das Powerhouse fest an.

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