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physiotherapeut.de

Thera-Band Flexibler Übungsstab

Mobilisation und Körperwahrnehmung

Cool-down

Rollen Sie den Übungsstab mit der offenen Handfläche vor und zurück (Finger - Handgelenk).

Rollen Sie den Übungsstab mit der Fußsohle vor und zurück (Zehen - Ballen).

Legen Sie sich auf den Bauch und lassen Sie einen Partner den Übungsstab über Ihren Rücken rollen (rechts und links von der Wirbelsäule - Gesäß).

Alternative Übungen

Übungsfinder

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