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BOSU Balance Trainer

March on the Dome - Auf- und Absteigen mit Marschieren

Warm-up

Aufrechter Stand vor dem BOSU Balance Trainer (Füße ca. 15 bis 20 cm von der Plattform entfernt). Steigen Sie mit einem Fuß auf die Mitte des Domes.

BOSU Balance Trainer

March on the Dome - Auf- und Absteigen mit Marschieren

Warm-up

Verlagern Sie den Körperschwerpunkt auf das vordere Bein und heben Sie den hinteren Fuß vom Boden ab. Anschließend folgt der zweite Fuß.

BOSU Balance Trainer

March on the Dome - Auf- und Absteigen mit Marschieren

Warm-up

Marschieren Sie nun einige Schritte oben auf dem Dome und steigen Sie langsam wieder nach hinten ab.

Alternative Übungen

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