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variosensa board

Lifting mit Weightball

Expertentraining: Spitzensportler

Ziel: Training der gekreuzten Muskelketten des Rumpfes, Einbeinstabilisation mit hoher Belastung und Erschwernis

Ausführung: Auf einem Bein in der Mitte des boards stehend den Weightball von links unten nach rechts oben bringen, dabei den Rumpf mit nach rechts drehen und den Blick dem Ball folgen lassen.

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