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ARTZT vitality Fitness-Ball

Liegestützvariationen

Kräftigung und Koordination - Arme / Schultergürtel

Knien Sie sich vor den Ball. Rollen Sie nun mit Schwung über den Ball in den Stütz.

ARTZT vitality Fitness-Ball

Liegestützvariationen

Kräftigung und Koordination - Arme / Schultergürtel

Führen Sie einen Liegestütz aus.

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Liegestützvariationen

Kräftigung und Koordination - Arme / Schultergürtel

"Ziehen" Sie nun den Ball näher zu den Händen, indem Sie in den Kniestand (auf dem Ball) gehen.

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Liegestützvariationen

Kräftigung und Koordination - Arme / Schultergürtel

Von dort gehen Sie über die Stützposition zurück in den Kniestand am Boden.

Alternative Übungen

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