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BOSU Balance Trainer

Liegestütz oben/unten

Balance und Kräftigung - Arme

Legen Sie den BOSU Balance Trainer mit der Plattform nach oben und knien Sie sich leicht nach links versetzt davor. Stützen Sie den rechten Arm auf die Mitte der Plattform und den linken Arm auf den Boden und strecken Sie die Beine.

BOSU Balance Trainer

Liegestütz oben/unten

Balance und Kräftigung - Arme

Beugen und strecken Sie nun beide Arme.

BOSU Balance Trainer

Liegestütz oben/unten

Balance und Kräftigung - Arme

Zum Einstieg kann diese Übung auch mit der Plattform nach unten durchgeführt werden.

Alternative Übungen

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