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Liegestütz / Crunch

Kräftigung und Koordination

Knien Sie mit beiden Knien auf dem Knie-Pad. Die Hände legen Sie flach auf die Hand-Pads.

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Liegestütz / Crunch

Kräftigung und Koordination

Schieben Sie die Hände in Richtung Plattformmitte und halten Sie dort kurz die Position.

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Liegestütz / Crunch

Kräftigung und Koordination

Kehren Sie nun mit rundem Rücken wieder zur Ausgangsposition zurück.

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Liegestütz / Crunch

Kräftigung und Koordination

Führen Sie in der Plattformmitte einen Liegestütz aus und kehren Sie erst dann in die Ausgangsposition zurück.

Alternative Übungen

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