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Thera-Band Übungsband

Korkenzieher / Corkscrew

Pilates

Rückenlage. Bandwicklung um die Füße. Legen Sie die gestreckten Arme seitlich neben dem Körper ab und strecken Sie beide Beine in Richtung Decke.

Thera-Band Übungsband

Korkenzieher / Corkscrew

Pilates

Mit der Einatmung beginnen die Beine zu kreisen und bewegen sich mit der Ausatmung wieder zurück zur Ausgangsposition. Richtungswechsel. Das Powerhouse bleibt fest angespannt. Je größer die Kreise, desto schwieriger wird die Übung.

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