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Gymstick Nordic Walking

Kniebeuge (Squat)

Kräftigung Beine

Halten Sie die Stöcke in Schulterposition hinten. Führen Sie leichte Kniebeugen aus. Achten Sie darauf, dass die Knie nicht zu weit über die horizontale Verlängerung der Fußspitzen geschoben werden. Stellen Sie sich vor, Sie setzen sich auf einen Stuhl und stehen wieder auf.

Gymstick Nordic Walking

Kniebeuge (Squat)

Kräftigung Beine

Die Stöcke können dabei auch in Schulterposition vorne gehalten werden.

Alternative Übungen

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