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movisensa orbit

Kniebeuge (Squat) mit Streckung der Arme

Aufbautraining: Fortgeschrittener

Ziel: Training der Streckmuskulatur der unteren Extremität mit Rumpfstabilisation

Ausführung: Stabiler Stand (Ausgangsposition), kurzer Fuß. Knie leicht beugen und tiefgehen und nicht weiter nach vorne schieben als Fußspitzen. movisensa orbit von rechts nach links auf Schulterschöhe halten, Arme bewegen ohne Becken und Rumpf zu drehen. Mehrfach wiederholen.

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