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ARTZT vitality Fitness-Ball

Kniebeuge mit Oberkörpereinsatz

Kräftigung und Koordination - Beine

Stellen Sie sich hinter den Ball. Die Fingerspitzen berühren leicht die obere Rundung.

ARTZT vitality Fitness-Ball

Kniebeuge mit Oberkörpereinsatz

Kräftigung und Koordination - Beine

Gehen Sie nun langsam in die Kniebeuge (Gesäß wie zum Sitz absenken) und rollen Sie den Ball gleichzeitig mit langen Armen leicht nach vorne. Achten Sie darauf, dass die Knie hinter den Fußspitzen bleiben.

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