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ARTZT vitality aeroSling

Kniebeuge einbeinig

Kräftigung und Koordination - Beine

Schulterbreiter Parallelstand. Greifen Sie beide Griffe einzeln vor dem Körper (Handrücken zeigen nach oben) und verlagern Sie das Gewicht auf ein Bein. Die Arme sind gestreckt.

ARTZT vitality aeroSling

Kniebeuge einbeinig

Kräftigung und Koordination - Beine

Heben Sie das unbelastete Bein vom Boden ab und gehen Sie leicht in die Kniebeuge. Dabei sollte das Knie nicht über die Fußspitze hinaus bewegt werden! Die Griffe werden nur zur Stabilisierung genutzt.

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