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Thera-Band Stabilitätstrainer

Kniebeuge

Untere Extremität

Finden Sie eine stabile Standposition (ohne zu wackeln) und gehen Sie in den Zehenstand.

Thera-Band Stabilitätstrainer

Kniebeuge

Untere Extremität

Gehen Sie anschließend in die leichte Kniebeuge. Danach wieder zurück in die Ausgangsstellung. Versuchen Sie möglichst wenig zu wackeln.

Thera-Band Stabilitätstrainer

Kniebeuge

Untere Extremität

Gehen Sie leicht in die Knie und bewegen Sie einen Ball (Soft Weight) durch die Beine.

Alternative Übungen

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