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Flowin

Jogging

Kräftigung und Koordination

Stellen Sie sich rücklings zur Plattform mit den Füßen auf die Fuß-Pads. Die Hände stellen Sie neben das Knie-Pad.

Flowin

Jogging

Kräftigung und Koordination

Schieben Sie zunächst beide Füße parallel nach hinten und führen Sie aus dieser Position kleine Schrittbewegungen aus.

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Jogging

Kräftigung und Koordination

Sie können in dieser Position auch große Schrittbewegungen ausführen.

Alternative Übungen

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