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smovey

horizontale Schwünge

swing & smile

Schwinge die Arme in Schulterhöhe horizontal so weit wie möglich nach hinten und führe die Arme vor dem Körper zusammen. je gestreckter deine Arme sind, desto intensiver ist die Übung.

Stabilisiere im Oberkörper und mach keine ruckartigen Schwünge nach hinten!

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