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movisensa orbit

Goldschürfen

Basistraining: Ungebübte, Anfänger

Ziel: Erlernen der Bewegungskontrolle mit movisensa orbit

Ausführung: Stabiler Stand (Ausgangsposition), kurzer Fuß. Die Ellenbogen sind 90 Grad angewinkelt am Rumpft. Die Kugel langsam zum Rollen bringen und durch eine leichte Rechts-/Linksbewegung wie beim "Goldschürfen" in Rotation halten.

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