Facebook Youtube

physiotherapeut.de

Thera-Band Übungsband

Gerader Crunch

Kräftigung - Bauch

Rückenlage. Beine ca. 90° (Hüft-/Kniewinkel) anwinkeln; Bandmitte flächig um die Fußsohlen wickeln; Bandenden greifen und Hände locker in den Nacken legen (Ellbogen außen!).

Thera-Band Übungsband

Gerader Crunch

Kräftigung - Bauch

Oberkörper leicht anheben und wieder senken. Ideal für Einsteiger: Das Band erleichtert die Bewegung.

Thera-Band Übungsband

Gerader Crunch

Kräftigung - Bauch

Bandzug von hinten (Türanker). Hände an den Oberschenkeln vorbei ziehen und dabei den Oberkörper leicht anheben. Besonders effektiv: Der Bandwiderstand erschwert die Ausführung.

Alternative Übungen

Übungsfinder

Anwendungsgebiete (0/26)
Körperregionen (0/22) Produkte (0/25)