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movisensa orbit

Gehen auf der Stelle

Basistraining: Geübte Anfänger

Ziel: Einbeinstabilisation - dynamisch mit Stabilisierung im Rumpf

Ausführung: Im Wechsel von drei Schritten auf einem Bein stabilisieren, einige Sekunden halten, wieder drei Schritte machen und auf dem anderen Bein stabilisieren. Währenddessen wird der movisensa orbit mit leicht gestreckten Armen vor dem Rumpf in Bewegung gehalten.

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