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Thera-Band Stabilitätstrainer

Fersentippen

Untere Extremität

Stellen Sie den vorderen Fuß auf den Stabilitätstrainer (Knie leicht beugen). Verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne und heben Sie das hintere Bein leicht an.

Thera-Band Stabilitätstrainer

Fersentippen

Untere Extremität

Verlagern Sie Ihr Gewicht auf das Standbein, führen Sie das Schwungbein nach vorne und setzen Sie die Ferse kurz auf (Gewicht bleibt auf dem Standbein!).

Thera-Band Stabilitätstrainer

Fersentippen

Untere Extremität

Führen Sie das Schwungbein zurück.

Thera-Band Stabilitätstrainer

Fersentippen

Untere Extremität

Die Übung kann auch mit Armeinsatz ausgeführt werden.

Alternative Übungen

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