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ARTZT vitality Bioswing

Entkyphosierung

Aufrichtung der Wirbelsäule

Halten Sie den Bioswing mit beiden Händen in Bauchnabelhöhe (parallel zum Boden). Die Daumen zeigen zueinander und berühren sich leicht. Die Ellbogen sind gebeugt.

ARTZT vitality Bioswing

Entkyphosierung

Aufrichtung der Wirbelsäule

Setzen Sie nun den Stab durch ein kräftiges Vor- und Zurückbewegen der Hände in Schwingung und halten Sie die Schwingung aufrecht. Führen Sie nun eine halbkreisförmige Bewegung der Arme bis über den Kopf (Ellbogen bis ca. auf Ohrenhöhe) aus und senken Sie die Arme anschließend wieder bis auf Bauchnabelhöhe.

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