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Thera-Band Soft Weights

Diagonale Streckung

Kräftigung und Koordination - Ganzkörper

Schulterbreiter, leicht versetzter Stand. Gewicht auf dem vorderen Bein. Soft Weight auf Hüfthöhe (Ellbogen gebeugt).

Thera-Band Soft Weights

Diagonale Streckung

Kräftigung und Koordination - Ganzkörper

Während Sie das hintere Bein nach außen-hinten anheben, führen Sie den Arm mit dem Gewicht nach vorne-oben. Der Blick folgt der Armbewegung.

Thera-Band Soft Weights

Diagonale Streckung

Kräftigung und Koordination - Ganzkörper

Heben Sie das Knie des hinteren Beins an und führen Sie das Soft Weight zum Knie.

Thera-Band Soft Weights

Diagonale Streckung

Kräftigung und Koordination - Ganzkörper

Nun das gebeugte Bein nach hinten-außen strecken und parallel das Soft Weight nach vorne-oben heben.

Alternative Übungen

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