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ARTZT vitality aeroSling

Crunch

Kräftigung und Koordination - Rumpf/Bauch

Knien Sie sich mit dem Rücken zum aeroSling und legen Sie die Fußrücken nacheinander in die Griffe, sodass Sie sich in einer Liegestützposition befinden. Halten Sie diese Position stabil.

ARTZT vitality aeroSling

Crunch

Kräftigung und Koordination - Rumpf/Bauch

Ziehen Sie nun beide Knie in Richtung Ellbogen.

ARTZT vitality aeroSling

Crunch

Kräftigung und Koordination - Rumpf/Bauch

Vereinfachung: Ausführung im Unterarmstütz oder Crunch-Bewegung weglassen und nur halten.

Alternative Übungen

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